和“小胖墩”SAY NO 培养健康生活方式 从学生时代开始
伴随社会进步与生活模式的转型，同学们的饮食环境发生了显著变迁。琳琅满目的零食诱惑无处不在，加之饮食健康意识的相对淡薄，不知不觉间，青少年群体中的超重现象正悄然蔓延，“肥胖”成为一个不容忽视的社会议题。
10月19日下午，溯采社会工作发展中心（社会发展服务中心）联合浙江中医药大学第一临床医学院芫初团队，共同推出的“揭秘‘小胖墩’背后的大boss”主题活动在上城区青少年活动中心筑家劳动体验馆开展。
来自上城区的6组亲子家庭在志愿者的陪同下开展活动，以剧本杀的形式推理、分析垃圾食品的危害。通过新颖有趣的游戏形式，同学们不仅学习到了药食同源理念，还了解到了预防肥胖的方法，树立了健康饮食的观念。在参与游戏、培养健康饮食习惯的过程中，同学们被中医药独特魅力与深远智慧深深吸引，沉浸于中医文化的浩瀚海洋之中。
侦探出击：现场勘查，收集“证据”
在简单介绍了故事背景后，一场紧张刺激的侦探游戏拉开了帷幕。通过闯关的形式，老师带领同学们分析有关垃圾食品的知识点、学习如何看食品标签的内容、判断合适的健康菜肴并学会制定饮食计划四部分内容。同学们在老师讲课时认真听讲，遇到不懂的问题善于发问，收获了许多新知识。在挑战环节同学们积极举手、踊跃发言，化身为细心的小侦探。通过老师的讲解和提供的线索，同学们成功筛选出了真正的垃圾食品，并且在这个过程中加深了对垃圾食品的认识，进而树立了健康饮食的观念。
侦探立功：梳理“证据”，抓捕大boss
经过前四轮的游戏，同学们对垃圾食品有了一个更为清晰的概念。通过老师的简单提示，同学们与家长合作，共同探讨垃圾食品与青少年成为小胖墩之间的关系。在讨论的过程中，家长带着自己的孩子梳理了一下今日所学的内容，引导孩子认识到健康饮食的重要性。通过这个环节，同学们认识到挑食的严重性，这培养了同学们按时吃饭、不挑食的好习惯。
最后大家成功抓住了隐藏在“小胖墩”背后的大boss。“抓捕”成功后，老师给同学们复盘了整个剧本杀的侦查过程。
侦探总结：复盘“证据”，总结经验
“老师，艾草锤有什么好处吗？”
“老师，用艾草锤应该锤哪里啊？”
“老师，我想把艾草锤带到学校里去！”
在复盘过程中，老师给同学和家长们介绍了一种利用中医药“对付”大boss的神秘方法——艾草锤。通过视频教学，老师带领大家学习了艾草锤的制作流程和使用技巧。在制作艾草锤的环节中，家长和学生相互配合，分工明确，共同完成任务。
完成后，同学们迫不及待地开始学习如何使用艾草锤。“用艾草锤敲身体，能刺激身体的线路，改善血液循环，促进脂肪代谢。”同学们跟随着老师的讲解，用艾草锤敲打着身上的经络与穴位。这样的亲身体验让同学们对艾草锤产生了浓厚的兴趣，在学习艾草锤的妙用之后，有些同学甚至希望每天都能使用它。
除了艾草锤，讲师还介绍了中医药食同源理念，介绍了几种有助于预防肥胖的中医食疗。
“我外公经常煮薏仁红豆汤给我喝，特别甜！”“爸爸，我今天晚上就要吃黄瓜拌木耳，又好吃又健康，太棒了！”“老师，原来吃冬瓜也能帮助预防肥胖啊，好神奇！”
在课堂上，同学们高举着小手，迫不及待地站起来与大家分享自己家里的中医食疗“秘方”与对中医食疗的疑惑。同学们在这个过程中认识到了新的菜肴，学习了如何制定自己的健康饮食计划，并向家长表达了自己要乖乖吃饭、养成健康生活的决心。
在这个快节奏的时代，我们的饮食习惯往往受到快餐文化的影响，从而忽略了对健康的基本需求。本次活动不仅通过游戏给同学们带来了快乐，也让同学们在学习垃圾食品危害的过程中，体会到了中医药对饮食带来的健康影响，构建了自己的健康饮食观。让我们从今天开始，做出改变，为自己和家人打造一个更加健康、充满活力的饮食方式吧！
